Też mam podobne problemy jak inni..Mam 15 lat-,w lipcu koncze 16.Moj wzrost to 160 cm.Nie rosłem od kwietnia ubiegłego roku.Zaczelem brac tran,AOL urosłem jakies 1-2 cm ok 2 miesięcy temu.Na dzien dzisiejszy nie rosne.Wzrost rodzicow: Tato-170 ,Mama-162.Codziennie sie zadreczam czy bede dalej taki niski czy urosne chociaz do 173 lecz tego chyba [...]
[...] 1 pucha duza - biogenix - skonczyl mi sie po nicalych 50 dniach mimo ze mialem brac 10g dziennie, chyba jednak wieksze porcje bralem smak dobry orange, nie czulem chemi jak w przypadku estera. masa jak widac czyli troche slabo ale silowo i wytrzymalosciowo dobrze. dobra regeneracja co podejrzewam bylo zasluga cp i mono. zdecydowanie polecam [...]
eeeeee tam - jak na 3miesieczny cykl to w sam raz ale nie bede ladowal wszystko na raz - mam podzielone na etapy! widomoze ze jak dam 1opakowania bilaka czy bcaa to ~3tygodnie i nie ma juz tymbardziej ze bcaa nie zamierzam stosowac ekonomicznie w dawce 3g/dzien tylko zamierzam brac 20-30g/dzien (przed/na treningu) wiec pucha jedna styknie na 2 [...]
Teraz zostawmy filozofię-wszedłem na nią tylko gdyż zapytał o nią Gandalf. Gandalf: Aikidoka do walki miedzystylowej musiałby poćwiczyć parter i atak-i to już jak piszesz nie byłoby czyste Aikido. To byłoby coś w stylu MMA. Może byłby to dobry pomysł pod względem technicznym-ale za długo by to trwało. Może nawet samo Aikido po wielu latach by się [...]
dzieki pitt za odpowiedz odnosnie cynku i witaminy C ten cynk brac na raz ? czy tez rozlkadac to jakos wciagu dnia ? jak raz to kiedy najlpiej rano , poludnie, przed snem ?
dokladnie - kto tak powiedzial? niestety dla wielu BA czy kreatyna to suplemnt ktory nalezy brac tylko po treningu,lub tylko o okreslonej porze ale w tym sęk ze podobnie jak kretyna po dniu nie zobaczymy efektow (w przypadku BA nawet raczej po tygoniu nie za bardzo) ale zwieksza sie stopniowo ilosc karnozyny w miesniach nie beta-alaniny,ale BA [...]
[...] wlasnie wzmocnione ukrwienie mozna dostarczyc wieksza ilosc substancji do miesnia, nie mowiac juz o calej ideologi treningu BB gdzie miesnie zalewa sie krwia aby dostarczyc jak najwiecej substancji (aminokwasow) aby uzyskac efekt hipertrofii sarkoplazmatycznej. Nie ma co komplikowac sobie zycia, ani marnowac kortyzolu na to kiedy brac bete i [...]
Witam, w styczniu skoncze 20 lat :) Walne wszystko jak leci zeby bylo wszystko zrozumiale :) Wiec cwicze 6 razy w tygodniu na mase miesniowa. a dziala to tak PONIEDZIALEK i CZWARTEK 1. Klatka piersiowa 2. Plecy (najszersze) 3. Brzuch WTOREK i PIATEK 1.Barki 2.Ramie 3.Przedramie 4.Brzuch SRODA i SOBOTA 1.Uda 2.Łydki 3.Grzbiet 4.Brzuch tak [...]
A powiedz szczerze skąd te pieniądze mają się brać? jak powiesz mma to zawsze ktoś skojarzy że to Pudzian, Najman i jakiś Czeczen, a jak dobrze trafisz to może jeszcze paru wymieni, jak powiesz boks to od razu Adamek, Tyson, Klitchko, a jak nawet w jakimś klubie KB zapytasz o zawodników z KB to od sporej części nikogo nie wymienią.
rozumiesz juz czemu w gainerze jest maltodekstryna a nie glukoza Mi chodziło o carbo. To co sie jak wchłania czy rozkłada to wiem.... Uogólniasz i to bardzo. Jest wiele rodzaji odżywek białkowych a carbo nie!! i tu jest problem. Gainery też glukoze zawiera. jesli ktos robi diete to ma dlan znaczenie kazdy gram tluszczu i jego rodzaj Znowu błąd. [...]
[...] prostu dłużej będę wracał do normy? A nolve brać cały czas w dawce 20 mg? Z założenia miałem brać 30 dni po 20 mg, a pozniej 20 dni po 10mg? I nie dopisałem jeszcze jednego, jak schodziłem z hcg jądra były normalnej wielkości, po 2-3 tyg na clomie z nolva znacznie się zmniejszyły. Czy to normalne? Na 18 idę do endo Michała Rabijewskiego, opinie [...]
Generalnie odmawia jakiegokolwiek komentowania moich treningów, jak mu napinam bicepsa, to mówi "fu fu " i się odwraca. Wytłumaczyłam mu jednak, że jak chce ładną pupkę, to musi w pakiecie brać moje łapy ;) - nie ma innej opcji.
[...] zrodla bialka dla bioraqcego saa. nie licz bialka z odzywek, bo to w wiekszosci martwe smieci, majace za duzo kazeiny i laktoglobuliny , jesli chcesz liczyc bialko z odzywek jakie masz to licz ze w 100g tego masz okolo 50g warosciowego bialka , a wiec po co brac reszte ? sam pioszeszs ze masz w pasiw ponad 100 !!! tragedia !! odrzuc calkiem [...]
[...] temu wiec wybralem droge odwrotnie robie konkretna mase i potem powoli bede ciac sobie tak zeby nie tracic sily a nawet szla troche do przodu i wymiery by nie lecialy jak szalone , pozatym stracilem troche w wakacje wiec jakbym wycial odrazu to sila by spadla jeszcze niemowiac o tym ze mogloby mi tak szybko nie wrocic co stracilem. a tak [...]
[...] róży o aromacie śmietankowo-cynamonowo-mandarynkowym), herbata Milk Oolong, herbata żółta Huang Xiao Tea, przefiltrowana woda Jutro mąż ma kupić brukselkę i brokuła jak znajdzie, więc będę po trochę jeść zielonych warzyw. Mam nadzieję, że fasolka szparagowa też się liczy, bo jej chyba mogę bez ograniczeń. TRENING SIŁOWY + INTERWAŁY [...]
[...] , po raz pierwszy w zyciu tak mocno odczuwam te partie ;] . Zaczynam sie zastanawiać nad dołożeniem 30 min aero na czczo na codzien ale jeszcze to rozwaze , sadze ze za jakis tydzien sie pomierze i zwaze i wtedy zadecyduje , jak narazie spadkow jako takich nie odczuwam a wrecz przeciwnie , lapki i bary na tym systemie maja sie duzo lepiej [...]
Nie można narzekać (chociaż trochę trzeba :-D ) najważniejsze, że ruszyłeś na treningi :-) zawsze mówiłem "100% albo nic" ale ostatnio jak się sypie wszystko zmieniłem na "lepiej cokolwiek, niż nic" :-) Czekamy na opinie dotyczące tych haków, bo "tych" z kulejącym zdrowiem jest nas tutaj sporo :-D No i czekamy na zdjęcia tych pijawek w szamie :-P [...]
[...] się napatrzeć nie mogłem :D uwielbiam ten stan, mógłbym tak cisnąć tą redu bez końca :D haha Nie no żart oczywiście :) Wyciskanie skos dodatni zacząłem kombinować z tymi stojakami z boku ale nie było to dobre posunięcie, muszę sobie zakupić ławeczkę regulowaną jakąś fajną i wtedy skos dodatni będę mógł robić ją normalnie bo tak to nie dość że [...]
[...] telefonu itp. Ta noc akurat typowo przez ten wiatr bo głowę mam pod oknem i słyszałem wszystkie świsty. A ja tez bardzo emocjonalnie chyba do wszystkiego podchodzę i np jak coś w pracy nie tak to nie umiem spać, jak czekam na odpowiedz od Adama to też po nocach jak się budzę to sprawdzam maila co chwilę xd często wieczorami też głupie [...]
[...] jestem pewny ;p Wiesz zgadzam też się z Tobą że niby powinno się je brać w chwili gdy układ trawienny/jelita ect. są bardziej obciążone ale sam też widziałem po sobie że jak już było do dupy to nic nie ratowało. Mogłem wrzucać wszystko enzymy/probiotyki/maślan/betaina+pepsyna i nic nie pomagało. Nagle schodzisz z tego co trzeba i po 2 tyg już [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
